In 2025 vindt de yogatrekking week georganiseerd door Anne van Galen en Diana Aben plaats van zaterdag 6 t/m zaterdag 13 september. We gaan van start in de zonnige Franse Queyras – in adelaarsnest Montbardon. Gite le Cadran Solaire is een sympathieke plek met een eigen yoga zaal, wat fijn is als het weer een keer tegen zit. Na drie wandeldagen vanuit deze locatie beginnen we met de trekking. We bezoeken twee Italiaanse hutten (lekker eten!) en steken daarna weer de grens over voor een laatste nacht in een gite in de Queyras. Meer informatie over het programma en het gebied vind je in de pdf. De eerste aanmeldingen zijn al binnen dus wacht niet te lang als je mee wilt. Bel of mail voor een inschrijfformulier.
Yoga
Alle yogasessies worden, als het weer dit toelaat, buiten in de bergnatuur gegeven door Diana Aben. De ene keer zullen de oefeningen krachtig, speels en dynamisch zijn, voor een soepel lichaam en heldere geest. De andere keer zullen we rustiger rekken en strekken, om de vermoeidheid uit het lichaam te laten stromen en diep, diep te ontspannen. Iedere les eindig je uiteindelijk in balans, je raakt een stilte en rust in jezelf die versterkt wordt door de kracht van het berglandschap.
Iedereen kan op zijn eigen niveau mee doen. Yoga maakt je soepel, sterk en scherp. Hierdoor kan je de week extra intens ervaren en keer je met een hoger energieniveau terug naar huis.
Als er individuele wensen zijn op het gebied van yoga/meditatie zijn deze uiteraard bespreekbaar met de yogadocent.
Trekking en intensiteit
De nadruk tijdens het bergwandelen ligt op beleving van de bergnatuur en niet zozeer op prestatie. Echter, de laatste drie dagen van deze reis zijn iets langer en intensiever omdat je al je spullen op je rug draagt (rugzak van ongeveer 10 kilo). Daarom is het wel belangrijk om een goede basisconditie te hebben en is het ook handig om ervaring te hebben met het lopen met een rugzak.
Waarom bergwandelen en yoga?
In ons overvolle – en vaak zittende – dagelijkse bestaan is het soms moeilijk echt tijd voor jezelf in te ruimen. We worden geleefd door social media’, ideaalbeelden over succes, kinderen die een programma moeten afwerken, je ‘carrière’, ‘bucketlists’ en andere ’to-do-lijstjes’. Hierdoor nemen we meestal niet de tijd om echt te voelen en te ervaren hoe het ervoor staat met je ‘hart’ en je ‘buikgevoel’ en hoe dit samenhangt met je ademhaling en je lijf. Tijdens een week wandelen in de bergen kom je meer tot jezelf en dit wordt versterkt door de yogasessies die we twee keer per dag aanbieden.
Zie ook het artikel over bergsport en yoga uit Hoogtelijn: