Yogatrekking

Op zoek naar Evenwicht!

Samen met yogadocenten Rebecca Denekamp en Erwin van Berkel organiseer ik trektochten in de bergen gecombineerd met yoga. Deze unieke combinatie zorgt ervoor dat je inspanning en ontspanning afwisselt en beter in je vel komt te zitten.

In ons overvolle – en vaak zittende – dagelijkse bestaan is het soms moeilijk echt tijd voor jezelf in te ruimen. We worden geleefd door social media‘, ideaalbeelden over succes, kinderen die een programma moeten afwerken, je ‘carrière’, ‘bucketlists‘ en andere ‘to-do-lijstjes’. Hierdoor nemen we meestal niet de tijd om echt te voelen en te ervaren hoe het ervoor staat met je ‘hart’ en je ‘buikgevoel’ en hoe dit samenhangt met je ademhaling en je lijf. Tijdens een week wandelen in de bergen kom je meer tot jezelf en dit wordt versterkt door de yogasessies die we twee keer per dag aanbieden.

Wie kunnen mee?
Je hoeft geen ervaren yogi of bergwandelaar te zijn om mee te gaan. Uiteraard is het wel belangrijk dat je van bewegen houdt en in staat bent om met een rugzak van maximaal 10 kilo enkele uren te lopen (uiteraard zijn er tussendoor ook pauzes).

Programma 2018

1)Yoga en bergwandelen in de Hautes-Savoie
periode: 23-30 juni 2018; prijs: 955 euro

In 2018 bieden we – op verzoek van velen! – een nieuw programma aan van bergwandelen in combinatie met yoga.

Ons uitgangspunt is het comfortabele hotel Esprit Montagne in het idyllische bergdorpje la Chapelle d’Abondance (Portes du Soleil). In de Haute Savoie kun je genieten van bergweides vol met bloemen, magnifieke uitzichten, groene almen waar het gebel van de koeien klinkt. We starten alle dagen met een yogasessie voor het ontbijt onder leiding van yogadocente Rebecca Denekamp. Uiteraard vindt dit buiten plaats (mits het weer dit toelaat). Vervolgens gaan we op pad voor een bergtocht onder leiding van International Mountain Leader (IML) Anne van Galen.

Op woensdag vertrekken we voor een overnachting in de Refuge de Dent D’Oche. Deze hut ligt als een adelaarsnest op 2114 m hoogte. We hopen de volgende ochtend de zonsopgang te kunnen meemaken op de top van de gelijknamige berg, met uitzicht over het meer van Genève. Donderdag en vrijdag overnachten we weer in Esprit Montagne.

Elke avond genieten we van de heerlijke keuken van het hotel van bergliefhebber Alke Staal. In het hotel kun je gebruik maken van de sauna en ook massages behoren tot de mogelijkheden.

Binnenkort een meer gedetailleerd programma op deze site.

Bel of mail voor een inschrijfformulier.

 

2)Yoga en wandelen: Indian Summer
periode: 15-22 september 2018; prijs: 995 euro

We hebben in samenwerking met de NKBV ook weer een week gepland vanuit Puy Saint Vincent. Deze week is Erwin van Berkel de begeleidend yogadocent en koken Annemarie van den Berg en Taco Spriensma de sterren van de hemel vanuit Chalet Chaud.

We slapen 5 nachten in dit luxe chalet en tijdens onze driedaagse trektocht slapen we 2 nachten in een berghut.

Yoga

De lessen zullen dynamisch zijn waarbij de houdingen elkaar in een flow opvolgen. De voortdurende focus op ademhaling en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. De houdingen zullen afwisselend zijn qua intensiteit.

Hier links zie je yogadocente Rebecca Denenkamp in actie!

Alle sessies worden, als het weer het toelaat, buiten in de natuur gegeven. Yoga, maakt je soepel, sterk en scherp. Hierdoor kan je de week extra intens ervaren en keer je met een hoger energieniveau terug naar huis.

Dagelijks starten we vóór het ontbijt met een yogasessie en tijdens de tocht zullen we op een geschikte plaats in de bergen nog eens ruimte maken voor een yoga/meditatiesessie. Als er individuele wensen zijn op het gebied van yoga/meditatie zijn deze uiteraard bespreekbaar met de yogadocent.

Hieronder: Yogadocent Erwin van Berkel in zijn element.

Trekking en intensiteit

2015-08-30 15.26.57-1De nadruk tijdens het wandelen ligt op beleving en niet zozeer op prestatie. Echter, tijdens de reis is er voldoende ruimte om ook aan individuele wensen te voldoen. Op bepaalde momenten tijdens de week bestaat de mogelijkheid om het uithoudingsvermogen te versterken.Tijdens de twee- of driedaagse trektocht draagt iedereen een eigen rugzak met spullen voor de overnachting. Deze rugzak zal maximaal 10kg zijn.

De chalets/hotels waar we verblijven zijn ruim en comfortabel. In de hutten slapen we op een slaapzaal.