{"id":6,"date":"2015-10-28T12:53:43","date_gmt":"2015-10-28T11:53:43","guid":{"rendered":"http:\/\/overdeber.server375.nognietactief.nl\/?page_id=6"},"modified":"2026-01-07T20:40:31","modified_gmt":"2026-01-07T19:40:31","slug":"yoga-en-trekking-in-de-alpen-bergwandelen-en-meditatie-val-maira","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.overdebergen.nl\/?page_id=6","title":{"rendered":"Yoga en bergwandelen"},"content":{"rendered":"\n<p>De afgelopen jaren was de yogatrekking altijd zeer snel volgeboekt. Het enthousiasme van de deelnemers en van yogalerares  Diana Aben en mijzelf hebben ertoe geleid dat we in 2026 twee reizen organiseren.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1: yogatrekking in de voorjaarsbloemen van zaterdag 20 &#8211; zaterdag 27 juni 2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div data-wp-interactive=\"core\/file\" class=\"wp-block-file\"><object data-wp-bind--hidden=\"!state.hasPdfPreview\" hidden class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/YogaTrekking-uitzicht-op-de-Meije-2026-1.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:200px\" aria-label=\"Insluiting van YogaTrekking uitzicht op de Meije 2026.\"><\/object><a id=\"wp-block-file--media-368a4626-07d1-40d7-83ff-308cbeacd52b\" href=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/YogaTrekking-uitzicht-op-de-Meije-2026-1.pdf\">YogaTrekking uitzicht op de Meije 2026<\/a><a href=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/YogaTrekking-uitzicht-op-de-Meije-2026-1.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-368a4626-07d1-40d7-83ff-308cbeacd52b\">Downloaden<\/a><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"961\" src=\"http:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_5663-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-961\" srcset=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_5663-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_5663-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_5663-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_5663-624x416.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"50\" src=\"http:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/IMG_4976-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-50\" srcset=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/IMG_4976-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/IMG_4976-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"878\" data-id=\"2823\" src=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_8914-vierkant-1024x878.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2823\" srcset=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_8914-vierkant-1024x878.jpg 1024w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_8914-vierkant-300x257.jpg 300w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_8914-vierkant-768x658.jpg 768w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_8914-vierkant-1536x1316.jpg 1536w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_8914-vierkant-2048x1755.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"624\" data-id=\"659\" src=\"http:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/20170928_141858-1024x624.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-659\" srcset=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/20170928_141858-1024x624.jpg 1024w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/20170928_141858-300x183.jpg 300w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/20170928_141858-768x468.jpg 768w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/20170928_141858-624x380.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" data-id=\"48\" src=\"http:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/20150831_134949-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-48\" srcset=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/20150831_134949-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/20150831_134949-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>2. yogatrekking in de najaarszon van zaterdag 5 &#8211; zaterdag 12 september 2026<\/p>\n\n\n\n<div data-wp-interactive=\"core\/file\" class=\"wp-block-file\"><object data-wp-bind--hidden=\"!state.hasPdfPreview\" hidden class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/YogaTrekking-Valle-Antigorio-2026.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:200px\" aria-label=\"Insluiting van YogaTrekking Valle Antigorio 2026.\"><\/object><a id=\"wp-block-file--media-abfedf38-3aeb-471a-88d6-956ff0192469\" href=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/YogaTrekking-Valle-Antigorio-2026.pdf\">YogaTrekking Valle Antigorio 2026<\/a><a href=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/YogaTrekking-Valle-Antigorio-2026.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-abfedf38-3aeb-471a-88d6-956ff0192469\">Downloaden<\/a><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Yoga<\/h2>\n\n\n\n<p>Alle yogasessies worden, als het weer dit toelaat, buiten in de bergnatuur gegeven door <a href=\"https:\/\/ontdek-yoga.nl\/diana-aben\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Diana Aben<\/a>. De ene keer zullen de oefeningen krachtig, speels en dynamisch zijn, voor een soepel lichaam en heldere geest. De andere keer zullen we rustiger rekken en strekken, om de vermoeidheid uit het lichaam te laten stromen en diep, diep te ontspannen. Iedere les eindig je uiteindelijk in balans, je raakt een stilte en rust in jezelf die versterkt wordt door de kracht van het berglandschap. <\/p>\n\n\n\n<p>Iedereen kan op zijn eigen niveau mee doen. Yoga maakt je soepel, sterk en scherp. Hierdoor kan je de week extra intens ervaren en keer je met een hoger energieniveau terug naar huis.<\/p>\n\n\n\n<p>Als er individuele wensen zijn op het gebied van yoga\/meditatie zijn deze uiteraard bespreekbaar met de yogadocent.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230908_105242.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"446\" src=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230908_105242-1024x446.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2817\" srcset=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230908_105242-1024x446.jpg 1024w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230908_105242-300x131.jpg 300w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230908_105242-768x335.jpg 768w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230908_105242-1536x670.jpg 1536w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230908_105242.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trekking en intensiteit<\/h2>\n\n\n\n<p>De nadruk tijdens het bergwandelen ligt op beleving van de bergnatuur en niet zozeer op prestatie. Echter, de laatste drie dagen van deze reis zijn iets langer en intensiever omdat je al je spullen op je rug draagt (rugzak van ongeveer 10 kilo).&nbsp;Daarom is het wel belangrijk om een goede basisconditie te hebben en is het ook handig om ervaring te hebben met het lopen met een rugzak. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG_4941-10-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2175\" srcset=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG_4941-10-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG_4941-10-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG_4941-10-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG_4941-10-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG_4941-10-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">de combinatie bergwandelen en yoga maakt je soepel en sterk<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Waarom bergwandelen en yoga?<\/h2>\n\n\n\n<p>In ons overvolle &#8211; en vaak zittende &#8211; dagelijkse bestaan is het soms moeilijk echt tijd voor jezelf in te ruimen. We worden geleefd door social media&#8217;, ideaalbeelden over succes, kinderen die een programma moeten afwerken, je &#8216;carri\u00e8re&#8217;, &#8216;bucketlists&#8217; en andere &#8217;to-do-lijstjes&#8217;. Hierdoor nemen we meestal niet de tijd om echt te voelen en te ervaren hoe het ervoor staat met je &#8216;hart&#8217; en je &#8216;buikgevoel&#8217; en hoe dit samenhangt met je ademhaling en je lijf. Tijdens een week wandelen in de bergen kom je meer tot jezelf en dit wordt versterkt door de yogasessies die we twee keer per dag aanbieden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230906_122202-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"747\" data-id=\"2807\" src=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230906_122202-1024x747.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2807\" srcset=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230906_122202-1024x747.jpg 1024w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230906_122202-300x219.jpg 300w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230906_122202-768x560.jpg 768w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230906_122202-1536x1120.jpg 1536w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230906_122202-2048x1494.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/YOGAZAAL-rotated.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" data-id=\"2815\" src=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/YOGAZAAL-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2815\" srcset=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/YOGAZAAL-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/YOGAZAAL-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/YOGAZAAL-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/YOGAZAAL-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/YOGAZAAL-rotated.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230919_131206-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" data-id=\"2819\" src=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230919_131206-1-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2819\" srcset=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230919_131206-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230919_131206-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230919_131206-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230919_131206-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230919_131206-1.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230916_083402-rotated.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" data-id=\"2813\" src=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230916_083402-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2813\" srcset=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230916_083402-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230916_083402-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230916_083402-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230916_083402-rotated.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230915_174146-rotated.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" data-id=\"2809\" src=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230915_174146-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2809\" srcset=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230915_174146-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230915_174146-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230915_174146-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230915_174146-rotated.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230921_165416-rotated.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" data-id=\"2821\" src=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230921_165416-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2821\" srcset=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230921_165416-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230921_165416-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230921_165416-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/20230921_165416-rotated.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>Zie ook het artikel over bergsport en yoga uit Hoogtelijn: <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-1812de85-0a4a-47a5-9f4e-cc12e1be300d\" href=\"http:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/30_HL0419_R33_Thema_Yoga-en-bergsport.pdf\">30_HL0419_R33_Thema_Yoga en bergsport<\/a><a href=\"http:\/\/www.overdebergen.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/30_HL0419_R33_Thema_Yoga-en-bergsport.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-1812de85-0a4a-47a5-9f4e-cc12e1be300d\">Download<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De afgelopen jaren was de yogatrekking altijd zeer snel volgeboekt. Het enthousiasme van de deelnemers en van yogalerares Diana Aben en mijzelf hebben ertoe geleid dat we in 2026 twee reizen organiseren. 2. yogatrekking in de najaarszon van zaterdag 5 &#8211; zaterdag 12 september 2026 Yoga Alle yogasessies worden, als het weer dit toelaat, buiten &#8230; <a title=\"Yoga en bergwandelen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.overdebergen.nl\/?page_id=6\">Meer lezen<span class=\"screen-reader-text\">Yoga en bergwandelen<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-6","page","type-page","status-publish"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.overdebergen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.overdebergen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.overdebergen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.overdebergen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.overdebergen.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6"}],"version-history":[{"count":103,"href":"https:\/\/www.overdebergen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3186,"href":"https:\/\/www.overdebergen.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6\/revisions\/3186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.overdebergen.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}